حيً اُلَـآنمًي❤
هہڷآإ بآڷححڷآإ ڪڪڷهًۂ . .
........... ڪيفًڳ ڜڜڷۈنڳ ؟!
ييڷآإ ععڛآڳ ع ـآڷققۈهًۂ . .
........... ـآذذآ ڪڪنٺـ/ﮱٍ منُ أععضآٺنإ ڛججًڷـ/ﮱ دخخۈڷڳ ڷآ ٺققآطعيننٍ ><"
ۈإن ڪنٺـ/ﮱ زآئر/هًۂ ححيآڳ مععنآ ڛجڷـ/ﮱ ۈنۈر(ي)نآ نحٺآج ۈجًۈدڳ بيننآ . .
........... مآبٺندمينً حنآ فيننآ ڪڪڷ آڷخخير ۈآڷببرڪۃ ^^"
ڛجڷـ/ﮱً ۈأڜڜيًڷ هآڷرڛڛآڷۃُ من خڜٺًڳ ۈأفڪًڳ منً ڜڜرـﮱً . .
........... ٺححيآٺٺـ/ﮱً ڷڳ ۈڷآ ٺزعڷينًـﮱ ۈممآٺڛجڷينً ؛$

نحبّ نقول لڪمَ بآننآ نعشق شيء آسمةة التميز
فـ الليّ يقلدنِآ يآڪد لنآ بآننآ متميزينٍ وآننآ مُبدعينٍ ،
ونتمنىَ لڪمٍ الآستمتآعّ في المُنتدىً



 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

 


شاطر | 
 

  كيف تتغلب على العطش في رمضضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
آنموري♡
مؤسسةة المنتدى
مؤسسةة المنتدى
avatar


عدد المساهمات : 343
السٌّمعَة : 14
تاريخ التسجيل : 09/11/2011
الموقع : نسيتةة..

مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضضان    الأربعاء يوليو 18, 2012 11:08 am

صبآح/ مساء الخير

تفضلوآ


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش, ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش اأثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .








3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

7- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خ
اطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

8- ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواك

ردود+تقييم
رمضان كريم


منقول


وين التفاعل Sad Sad Sad Razz Razz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hoho6-anmy.forumarabia.com
كرستآل☺
مؤسسةة المنتدى
مؤسسةة المنتدى
avatar


عدد المساهمات : 149
السٌّمعَة : 2
تاريخ الميلاد : 09/08/1997
تاريخ التسجيل : 11/11/2011
العمر : 20
الموقع : في قليب احبابي ..

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضضان    الأربعاء يوليو 18, 2012 2:11 pm

مشكووووورة

تسلم الايااادي

لا تحرمينا من جديدكـ

تقبلي مروري




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
كرستآل☺
مؤسسةة المنتدى
مؤسسةة المنتدى
avatar


عدد المساهمات : 149
السٌّمعَة : 2
تاريخ الميلاد : 09/08/1997
تاريخ التسجيل : 11/11/2011
العمر : 20
الموقع : في قليب احبابي ..

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضضان    الأربعاء يوليو 18, 2012 2:13 pm

تم التقييم +




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
A3sh8 JnoOny<3
عضو جديد
عضو جديد



عدد المساهمات : 8
السٌّمعَة : 0
تاريخ الميلاد : 28/07/2001
تاريخ التسجيل : 12/11/2011
العمر : 16

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضضان    الثلاثاء نوفمبر 27, 2012 8:21 pm

يسلموو ..
موضووع رووعةة..
ودي ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتغلب على العطش في رمضضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حيً اُلَـآنمًي❤ :: المنتدى العام :: ←☺رمضآن يجمعنآ-
انتقل الى: