حيً اُلَـآنمًي❤
هہڷآإ بآڷححڷآإ ڪڪڷهًۂ . .
........... ڪيفًڳ ڜڜڷۈنڳ ؟!
ييڷآإ ععڛآڳ ع ـآڷققۈهًۂ . .
........... ـآذذآ ڪڪنٺـ/ﮱٍ منُ أععضآٺنإ ڛججًڷـ/ﮱ دخخۈڷڳ ڷآ ٺققآطعيننٍ ><"
ۈإن ڪنٺـ/ﮱ زآئر/هًۂ ححيآڳ مععنآ ڛجڷـ/ﮱ ۈنۈر(ي)نآ نحٺآج ۈجًۈدڳ بيننآ . .
........... مآبٺندمينً حنآ فيننآ ڪڪڷ آڷخخير ۈآڷببرڪۃ ^^"
ڛجڷـ/ﮱً ۈأڜڜيًڷ هآڷرڛڛآڷۃُ من خڜٺًڳ ۈأفڪًڳ منً ڜڜرـﮱً . .
........... ٺححيآٺٺـ/ﮱً ڷڳ ۈڷآ ٺزعڷينًـﮱ ۈممآٺڛجڷينً ؛$

نحبّ نقول لڪمَ بآننآ نعشق شيء آسمةة التميز
فـ الليّ يقلدنِآ يآڪد لنآ بآننآ متميزينٍ وآننآ مُبدعينٍ ،
ونتمنىَ لڪمٍ الآستمتآعّ في المُنتدىً
حيً اُلَـآنمًي❤
هہڷآإ بآڷححڷآإ ڪڪڷهًۂ . .
........... ڪيفًڳ ڜڜڷۈنڳ ؟!
ييڷآإ ععڛآڳ ع ـآڷققۈهًۂ . .
........... ـآذذآ ڪڪنٺـ/ﮱٍ منُ أععضآٺنإ ڛججًڷـ/ﮱ دخخۈڷڳ ڷآ ٺققآطعيننٍ ><"
ۈإن ڪنٺـ/ﮱ زآئر/هًۂ ححيآڳ مععنآ ڛجڷـ/ﮱ ۈنۈر(ي)نآ نحٺآج ۈجًۈدڳ بيننآ . .
........... مآبٺندمينً حنآ فيننآ ڪڪڷ آڷخخير ۈآڷببرڪۃ ^^"
ڛجڷـ/ﮱً ۈأڜڜيًڷ هآڷرڛڛآڷۃُ من خڜٺًڳ ۈأفڪًڳ منً ڜڜرـﮱً . .
........... ٺححيآٺٺـ/ﮱً ڷڳ ۈڷآ ٺزعڷينًـﮱ ۈممآٺڛجڷينً ؛$

نحبّ نقول لڪمَ بآننآ نعشق شيء آسمةة التميز
فـ الليّ يقلدنِآ يآڪد لنآ بآننآ متميزينٍ وآننآ مُبدعينٍ ،
ونتمنىَ لڪمٍ الآستمتآعّ في المُنتدىً
حيً اُلَـآنمًي❤
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 


 

 عطشان ياصائـــــم ـآآ

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
مع نفسي✽-
مؤسسةة المنتدى
مؤسسةة المنتدى
مع نفسي✽-


عطشان ياصائـــــم ـآآ Jb12915568671

عطشان ياصائـــــم ـآآ 7xY17430


عدد المساهمات : 206
السٌّمعَة : 4
تاريخ الميلاد : 01/12/1998
تاريخ التسجيل : 11/11/2011
العمر : 25

عطشان ياصائـــــم ـآآ Empty
مُساهمةموضوع: عطشان ياصائـــــم ـآآ   عطشان ياصائـــــم ـآآ Emptyالثلاثاء نوفمبر 15, 2011 4:56 am



إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع


النصائح التالية :



1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

7-إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

8-ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


م\ن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آنموري♡
مؤسسةة المنتدى
مؤسسةة المنتدى
آنموري♡


عطشان ياصائـــــم ـآآ Jb12915568671
عدد المساهمات : 343
السٌّمعَة : 14
تاريخ التسجيل : 09/11/2011
الموقع : نسيتةة..

عطشان ياصائـــــم ـآآ Empty
مُساهمةموضوع: رد: عطشان ياصائـــــم ـآآ   عطشان ياصائـــــم ـآآ Emptyالثلاثاء نوفمبر 15, 2011 6:37 am

يسلمووو ..
لكـ وودي يـآ الغلآ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://hoho6-anmy.forumarabia.com
مع نفسي✽-
مؤسسةة المنتدى
مؤسسةة المنتدى
مع نفسي✽-


عطشان ياصائـــــم ـآآ Jb12915568671

عطشان ياصائـــــم ـآآ 7xY17430


عدد المساهمات : 206
السٌّمعَة : 4
تاريخ الميلاد : 01/12/1998
تاريخ التسجيل : 11/11/2011
العمر : 25

عطشان ياصائـــــم ـآآ Empty
مُساهمةموضوع: رد: عطشان ياصائـــــم ـآآ   عطشان ياصائـــــم ـآآ Emptyالجمعة نوفمبر 18, 2011 12:32 pm

اهلأ أ وسهلآ بمــــن اسعـدني مرورهــــــن ـآ ..

لـــي كل الشررف ـآ لطلاعك

لمووؤضــوؤعي ـآ ..


كل التقدير ولاحترام للجميع ـآ ...



عطشان ياصائـــــم ـآآ 2119325191
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مع نفسي✽-
مؤسسةة المنتدى
مؤسسةة المنتدى
مع نفسي✽-


عطشان ياصائـــــم ـآآ Jb12915568671

عطشان ياصائـــــم ـآآ 7xY17430


عدد المساهمات : 206
السٌّمعَة : 4
تاريخ الميلاد : 01/12/1998
تاريخ التسجيل : 11/11/2011
العمر : 25

عطشان ياصائـــــم ـآآ Empty
مُساهمةموضوع: رد: عطشان ياصائـــــم ـآآ   عطشان ياصائـــــم ـآآ Emptyالجمعة نوفمبر 18, 2011 12:32 pm

اهلأ أ وسهلآ بمــــن اسعـدني مرورهــــــن ـآ ..

لـــي كل الشررف ـآ لطلاعك

لمووؤضــوؤعي ـآ ..


كل التقدير ولاحترام للجميع ـآ ...



عطشان ياصائـــــم ـآآ 2119325191
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عطشان ياصائـــــم ـآآ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حيً اُلَـآنمًي❤ :: المنتدى العام :: ←☺رمضآن يجمعنآ-
انتقل الى: